แพทย์จีนอายุ 126 ปี ก่อนลาจากโลกนี้ไป ได้ถ่ายทอดเคล็ดวิชา ดูแลถนอมสุขภาพตนเอง

Advertisement

แพทย์จีนอายุ 126 ปี ก่อนลาจากโลกนี้ไป ได้ถ่ายทอดเคล็ดวิชา ดูแลถนอมสุขภาพตนเอง

1 ชุด

1.ถูไถฝ่ามือ
1 นาทีประมาณ 300 ครั้ง เพื่อกระตุ้นอวัยวะภายใน
ปรับสมดุลหยินหยาง บำบัดอาการปวดไหล่ 
และสายตาเมื่อยล้า

2.ใช้มือลูบผมจากหน้าผากถึงท้ายทอย
วันละ2 – 4 ครั้งเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของหัวใจ บำรุงรากผมทำให้เส้นผมดําเงางาม

3.คลึงใบหู 1 นาที
ใช้มือคลึงใบหูไปมาทั้ง 2 ข้างจนรู้สึกอุ่น
เพื่อเสริมการฟัง
โดยสามารถแก้หูอื้อสายตาพร่ามัวป้องกันเป็นอัลไซเมอร์

4.กลอกตา 1 นาที กลอกตาตามเข็มและทวนเข็มนาฬิกาข้างละ 30 ครั้งทำให้ตาสว่าง กล้ามเนื้อตาแข็งแรง ป้องกันเนื้อเยื่อตาอักเสบและสายตาสั้น

Advertisement

loading...

5.ใช้นิ้วหัวแม่มือถูไถร่องจมูก 1 นาทีประมาณ 50 ครั้ง บำบัดอาการหวัด ติดเชื้อทางเดินหายใจ รวมทั้งโรคหัวใจและโรคเส้นโลหิตหัวใจตีบ

6.ขบฟันม้วนลิ้น เบาๆ1 นาที
ทำให้รากฟันและเหงือกโลหิตไหลเวียน ม้วนลิ้นทำให้ลิ้นเคลื่อนไหวสะดวกเพิ่มการรับรู้รสชาติ

7.กดที่สะดือเบาๆ 1 นาที
ใช้ฝ่ามือคลึงรอบสะดือตามเข็มนาฬิกา ทำให้กระเพาะลำไส้ขับถ่ายไหลลื่น ยังช่วยในการย่อยอาหารด้วย

8.แขม่วท้องขมิบก้น 1 นาที
เพิ่มการยืดหดกล้ามเนื้อหูรูดของทวารหนัก

9.ยืดพับแขนขา 1 นาที
ทำให้โลหิตและออกซิเจนไหลเวียนอย่างรวดเร็ว เพียงพอสำหรับระบบสูบฉีดโลหิตของหัวใจ

10.นวดคลึงฝ่าเท้า 1 นาที
นอนหงายแล้วใช้ส้นเท้าสับเปลี่ยนกันนวดคลึงฝ่าเท้า สามารถปรับสมดุลในไตรวมทั้งล้างตับ
ตาสว่างสายตาอ่อนล้า นอนไม่หลับ หูอื้อ เป็นต้น

คลิปที่แนบนี้ดีมาก
มีภาพประกอบคำแนะนำ
ให้ปฏิบัติได้ถูกต้อง….
※126歲老中醫去世前留給他孫女的一套保健養生術!http://u3282763.viewer.maka.im/k/JOA0NOH2?from=singlemessage

Advertisement

loading...